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一個成年人平均每年患2～5次感冒，然靠藥物抑制感冒並非好事，畢竟吃藥多少會有抗藥性、產生副作用。有媒體整理出11種不用藥治感冒的方法，除如一般人熟知的多休息、喝水外，多喝雞湯、勤漱口也能有效防治病菌。

近來天氣忽冷忽熱，小朋友更易罹患感冒。有醫生說，靠藥物抑制感冒並非好事，因感冒是人體清除呼吸垃圾的一種自然方法。英國《獨立報》近期介紹了不用藥治感冒的11個方法。

1、吸熱氣：可沖個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間，特別是這樣做對兒童感冒效果特別好；2、喝熱飲：醫生建議喝加蜂蜜、薑熱水和鮮檸檬汁，多喝可有效殺菌、消炎；3、喝雞湯：有研究指出，雞肉有抗病毒的特性，但最好選幽不去皮雞肉去熬煮，營養較多；4、多休息：讓身體好好放鬆，增強抵抗力；5、多喝水：讓身體多補充水分、電解質，但最好喝溫開水較適宜。

6、加營養：部分營養素有助增強免疫力，如維生素A（雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿蔔一類的蔬菜）、維生素E（乾果、穀物）；7、學減壓：釋放自己的壓力，有時候感冒是來自欲壓力過大，讓自身抵抗力減弱；8、保暖：既然感冒了，就要讓自己體溫維持溫暖狀態，隨天氣變化，適時增添衣物；9、擤鼻子：養成擤鼻子的習慣，這樣黏液就不會因為打噴嚏進入腦部；10、勤漱口：漱口可暫時緩解咽喉痛，建議在熱水中加上1勺鹽，每天漱4次；11、加枕頭：墊高枕頭睡覺，鼻腔內的黏液就會順利排出去。

醫師建議家長，發現孩童不舒服時，如單純只有感冒沒有其他毛病，多喝水多休息，3到5天就會自然好，不只幼童，成人也一樣，感冒藥能不吃就不吃。