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圖片來源 / 康健雜誌

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文 : 宛家禾
當他人意見讓你舉棋不定，當頻繁的臉書po文、按讚也無助緩解內心困乏，這時你最需要的或許是獨處。

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當你選擇熱咖啡還是冰咖啡時，你的判斷依據可能是此時的心情或外面的天氣。兩者溫度差異並不是唯一原因，然而專家表示，喝熱咖啡和冰咖啡對健康的益處也有驚人的差異！
不管是什麼溫度，喝咖啡的好處很多。適量飲用咖啡可以幫助減少抑鬱，降低患糖尿病的風險，改善鍛煉，促進大腦作用。《美國醫學會內科雜誌》(JAMA Internal Medicine) 2018年發表的一項研究發現，喝咖啡還能延長壽命。

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還記得小時候媽媽總會告訴我們「吃飯不要發出聲音」，很多人對於別人發出的咀嚼、吞嚥聲音十分反感，因此安靜吃東西其實是一種重要的用餐禮儀，不過近期一項研究卻指出，討厭聽到吃東西的聲音有可能是因為你生.病了！

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有些朋友哭點低，看電影時被劇情牽引，哭掉好幾包面紙，我們常覺得他們有點脆弱或情緒化。如果男性看電影流淚，還可能被取笑。其實根本不用在電影院隱藏你的眼淚，甚至該為眼淚感到驕傲，因為看電影會哭，表示你很人性、有同理心，才是心智能力強的人，甚至更適合當一位領導者。
當我們被電影劇情牽動出真實的情緒，是比較有同理心的象徵。因為這樣的人能設身處地感受劇中人的處境、感受，把自己放入相同的情境裡，如同英文諺語「套進別人的鞋子走路」。

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營養共筆/撰文者席尼
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在中國做人，最頂級的智慧是大智若愚，出奇制勝，卻又可以守中。
這種人往往有兩個特點：一個是穩，一個是笨。

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先來看以下這則報導：2017年11月，《美國老人醫學協會期刊》刊載了一篇的研究報告，標題是〈老年人使用唑吡坦與阿茲海默病風險的關係〉。這篇研究報告出自台北醫學大學的研究團隊，他們分析近7千位65歲以上的台灣居民使用唑吡坦類安眠藥與阿茲海默病風險的關係，結論是：有顯著的關係。事實上，早在2012年9月就有一篇報告說，服用苯二氮卓類安眠藥，會增加阿茲海默症的風險。
服用安眠藥是否會增加阿茲海默病的風險，仍具爭議。但是，無可爭議的是，安眠藥絕非是治療或應付失眠的首選。安眠藥除了有很多副作用之外，也不能讓人真的進入熟睡的狀態。服用安眠藥的人在睡醒後，反而會有頭暈，沒睡飽的感覺。說得難聽點，安眠藥並沒有讓你安眠，只是把你迷昏了。

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研究顯示，全球每三秒鐘就會新增一名失智症患症，而年紀愈大的人罹患失智症的機率也愈高，在醫療條件愈來愈好的社會，一再延長的平均壽命，到底有哪一些人比較不容易罹患失智症呢？
凍齡的人不容易罹患失智症

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