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研究顯示，全球每三秒鐘就會新增一名失智症患症，而年紀愈大的人罹患失智症的機率也愈高，在醫療條件愈來愈好的社會，一再延長的平均壽命，到底有哪一些人比較不容易罹患失智症呢？

凍齡的人不容易罹患失智症

南丹麥大學進行老化研究的克里斯坦森（Christensen）教授，他發表一項研究結果指出：「外表看起來比較老的人，實際壽命也比較短」。

克里斯坦森教授在二○○一年的時候，以九百一十三對，共一千八百二十六位七十歲以上的雙胞胎為研究對象，分別幫他們拍攝了照片，然後請四十一位醫療相關人員進行問卷調查，請他們回答照片裡的人看起來分別是幾歲。而後在七年後進行追蹤調查，結果得知，雙胞胎之中看起來比實際年齡老的人，比較早死亡。

有人說：「皮膚是呈現內臟狀態的一面鏡子」，外表看起來比實際年齡老，代表身體裡面已經受到活性氧相當大的危害。至於促使活性氧無謂增加的重要原因，在於不好的食物、不好的飲食習慣、不好的生活習慣、壓力過多的生活、以及負面的思考。

體內老化，大腦自然不例外，或許應該說，腦部受到的影響更大。脂肪多的腦，非常容易受到活性氧的危害。受到活性氧攻擊的腦細胞一多，失智症就發生了。

話當年也能預防失智症

玄侑宗久著作的《繞道的極樂論》（朝日文庫）裡，記載一項非常有意思的研究結果。那是在美國進行的一項研究。

該研究以五十位八十歲以上的人為研究對象。實驗當中澈底重現他們二十幾歲的生活環境，並且讓他們在那裡生活五十天。結果相當令人驚訝。五十天後，百分之三十以上的人，皮膚壓力居然回到了二十幾歲的數值。回想從前的行為，乍看之下或許讓人感覺是一種倒退的行為。但是事實上證明，上了年紀之後，年輕時代的環境及生活習慣，其實能夠成為重返青春的素材。

我們也一樣，請重視及努力地讓自己身處於打從體內深處湧現年輕能量的環境，它能夠使大腦及身體重返年輕。租借以前曾經深深感動過的電影ＤＶＤ，重新再看一次，或者重讀以前看過的小說，我認為都是不錯的方式。

步伐大的人不易得失智症

有項非常有趣的研究結果。那就是東京都健康長壽醫療中心研究所的谷口優研究員於二○一二年發表的一項報告，報告指稱「和走路步伐寬的人相較之下，走路步伐窄的人比較容易罹患失智症」。

在該研究裡，呈現顯著差異的部分是步伐。將調查對象的步伐分為寬、一般、窄三個群組，進行調查後，步伐窄的人發生失智症的風險，比步伐寬的人高達三倍。女性的部分有更明顯的差距，高達五點八倍。

在預防及改善失智症方面，一般認為最有效的運動是走路之類的有氧運動。有報告指出，習慣走路三十分鐘以上的人罹患失智症的風險是沒走的人的一半。走路的時候，步伐寬、速度略快，應該是預防失智症的方法之一。運動強度則請以呼吸略喘及冒汗為目標。