風 格

文 : 宛家禾

當他人意見讓你舉棋不定，當頻繁的臉書po文、按讚也無助緩解內心困乏，這時你最需要的或許是獨處。

你忙於社交，網路、實體交友圈力求活躍露臉，Line群組聊天、臉書按讚、外加週末聚會，交遊如此廣闊，實際感受的快樂卻不如預期，反倒是社交壓力隱約浮現，例如不時查看手機，想確定自己剛剛分享的照片有多少人按讚？群組留言是否有人回應？參加聚會則擔心自己講的笑話不夠好笑。

當社交生活滿檔仍無法令自己開心，甚至難掩空虛困乏，或許「獨處」才是你的真正需要。獨處並非消極謝絕所有社交，而是積極享受一個人的時光，沉思書寫、一人旅行，都是很好的獨處方式。

獨處與孤單不同，獨處是主動選擇，與出於被動、甚至略帶自艾自憐的孤單，大相逕庭。美國生活網站《Life hack》指出，享受獨處有助鍛鍊心理素質，以下就是四大獨處益處：

1.回復「內在力」充飽續航力

人是群居的動物，但是往往為求與人融洽相處而耗費大量心力，像是細心解讀他人情緒、觀察他人言行反應，偶爾還要扮演解語花、開心果，其實頗為傷神。這時唯有適時獨處，才能讓心靈重新回復原有平靜與敏銳感受力。

2.傾聽內在清晰思慮

想要跳脫日常紛擾，確認自己的內心意向，釐清對外在事物的看法，自然需要為自己安排獨處時間，暫離外界喧囂與手機社群軟體的叮咚聲，以藉由自我對話展開內省反思。

3.凡事有定見做自己的主人

除了回復內在感受力與明晰思辨能力，獨處的另一個好處，是讓人更有定見。能夠堅定抉擇，是因為透過自我對話已有過深思熟慮，與聽從旁人意見、碰運氣做決定的惴惴不安，截然不同。

4.懂得生活享受當下

不太過依賴他人陪伴或習慣事事徵詢他人意見，長期會培養自得其樂的能力，真正懂得生活。害怕落單的人，若是無人相伴，可能寧願不上餐館；善於獨處的人卻能全心享受美食，即使獨自旅行，也能回到「行萬里路」初衷，用心領略異地風土人情，感受世界之大的無限美好。

不過，凡事各有優缺點，保有能獨處又能群居的彈性，或許才是最好的生活方式。

資料來源: Life hack