- Mar 25 Wed 2015 00:00
中醫教你吃出一夜好眠
- Mar 25 Wed 2015 00:00
別再把憂鬱症當作「心理」問題！大腦生病了，光靠意志力是治不好的
撰文者 陳豐偉 2015-03-20
有一定嚴重程度的憂鬱症，排除其他身體疾病或精神狀況的影響，絕大多數都是「大腦」的疾病。我常對病人說：「憂鬱症是大腦的疾病，會漸漸影響大腦功能。也許你的意志力可以硬撐，讓生活與工作可以過得下去，但你的注意力、記憶力、思考反應能力逐漸變差、工作上出錯率增加，不是你用意志力能掩飾的。」
但憂鬱症也不只是大腦的疾病。許多研究顯示，憂鬱症病人的下視丘—腦下垂體—腎上腺系統(HPA axis)、發炎、代謝、神經內分泌反應路徑常有異常，與糖尿病、心血管疾病、慢性疼痛等慢性病常一起發生。許多跡象顯示，有一部份的重度憂鬱症，可能是全身性疾病的一部份，有點類似自體免疫疾病。這還有待科學家繼續鑽研。
曾有許多人想找出可以預測或反應憂鬱症的單一生化指標，抽個血、驗個尿就能找出高風險病人，可惜都沒成功。最近，有個先驅性的重要研究，結合九項生化數據，經過複雜的運算，用來分辨經過嚴謹結構性會談診斷的重度憂鬱症病人，有很好的信效度，甚至比臨床醫師在簡短看診時的判斷還精準。
這是重要的第一步。也許未來還會有更多指標加入，運算方式還可以調整，讓診斷的信效度更高。如果這些檢驗方式的成本能降低，懷疑自己有憂鬱症的人先做個抽血檢查，應該會比憂鬱症自填量表更準確。
- Mar 24 Tue 2015 21:43
蕃茄蚌麵
蕃茄蚌麵
這種濕濕冷冷的天，總會想來碗熱熱的湯麵，暖暖身~芝山站附近有名的牛肉麵店，有道特別的《蕃茄蚌麵》，湯頭帶點酸，又有蛤蜊的鮮，好吃極了，自己做也不難喔~一鍋就可以搞定!
作法
- Mar 24 Tue 2015 00:00
男子中風後，妻子離開了他
男子中風後，妻子離開了他，當大家都罵女人無情無義時，發生了這件事，讓大家都沈默了…
一男子患了中風，左邊的身子不能動了，心裡十分痛苦。
親友們去安慰他。
他說，我不害怕我的病治不好，我擔心我的妻子留不住。沒過多久，他的妻子果然離開了他。親友們罵那位女人薄情。男子說，不要責備她，是我不好。
- Mar 23 Mon 2015 00:00
５分鐘經絡按摩，讓你好好睡
作者：圖解健康（康健雜誌） 2015.03.23
不易入睡怎麼辦？可以按摩手腕內側的內關穴和腳底的湧泉穴，改善失眠情形。
綜合經絡理論與養生方法，這套動作，睡前跟著做，幫助入眠～
- Mar 23 Mon 2015 00:00
掌握四大重點 漂亮道歉
2012-10-17 天下雜誌 508期作者：陳竫詒
圖片來源：達志影像／路透社提供
蘋果、ＩＫＥＡ、鬍鬚張，有何共通點？他們都犯了錯，得向顧客道歉。但道歉的藝術，可不是每個企業都在行。
- Mar 23 Mon 2015 00:00
造水王國 滴滴有創意
2014-06-11 天下雜誌 549期作者：周原
圖片來源：達志影像／路透社提供
三分之二國土是沙漠、一年只下三十天的雨、天氣比台灣還熱。為什麼今年面臨九十年來最嚴重的乾旱時，以色列卻沒人在省水？缺雨不缺水的以色列，可以給缺水不缺雨的台灣什麼啟示？
有些問題，只有找以色列人才有解答。
- Mar 23 Mon 2015 00:00
打敗第一名不是靠模仿，而要和他不一樣！
日本第二大超商LAWSON的繞道突圍學：打敗第一名不是靠模仿，而要和他不一樣！
2014-11-01
日本便利商店品牌LAWSON，2002年時由於經營陷入瓶頸，找來美國哈佛經營研究所出身的新浪剛史空降擔任集團CEO。剛上任時，新浪如此和員工激勵：「我們跟7-ELEVEN一樣，都是便利商店對吧？那麼，就以7-ELEVEN為標竿，開始學習他們的優點。」
不過不久之後，這個策略馬上喊停，因為新浪召見的每一位員工都喪失自信。畢竟7-ELEVEN是業界領頭羊，LAWSON只是追隨者，規模與實力差距之大，根本不可能逆轉勝。就算上司說，「我又不是交代你們多困難的任務，只要模仿7-ELEVEN就好，為何7-ELEVEN辦得到，你們卻做不到？」但事實上，7-ELEVEN是便利商店的創始祖，就算只是模仿形式，還是無法超越，更不用講成功了；而且在苦心模仿的同時，7-ELEVEN又往前邁出一大步，只能一直在後面追趕，現實如此殘酷，殘酷到讓所有員工都充滿無力感。
所以新浪說再多「模仿7-ELEVEN」，也得不到任何好的回應。
- Mar 23 Mon 2015 00:00
多走路能激發創意
多走路能激發創意？賈伯斯、祖克柏甚至熱愛「走動式會議」
作者 楊安琪 2015 年 03 月 22 日
辦公室坐久了，絞盡腦汁卻擠不出半點靈感，你我都常碰到這樣的瓶頸。美國有研究指出走路有助於創意發想，而科技巨頭如賈伯斯（Steve Jobs）、祖克柏（Mark Zuckerberg）不但熱愛走路，還喜歡邊走路、邊開會談事情。究竟走路能對工作產生哪些正面作用呢？
增進創意思考能力
美國史丹佛大學（Stanford University）研究人員針對 176 位學生與成人進行多種測試，結果發現測試者不管在室內跑步機上行走，或是漫步在空氣清新的戶外，其創意發想成果都要比久坐者好上一倍。
- Mar 22 Sun 2015 00:00
踩熱沙、泡醋，根治香港腳？
文章出處：康健雜誌116期 作者 ： 李怡嬅 圖片來源 ： 呂恩賜
香港腳好醜好癢，市井流傳的撇步有沒有效？
其實香港腳的英文是「運動員的腳」，醫學上的專有名詞是「足癬」，皮癬菌這種黴菌是引起香港腳的兇手。
6招預防香港腳
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