關達那摩灣 美古解不開的結
2016/10/17
歐巴馬政府推動美古關係正常化，恢復邦交，古巴也暫時放下美軍永久租借關達那摩灣的爭議。但美國在古巴領土有個海軍基地，百年來無法收回，仍是古巴民族情緒的癥結。
文／廖漢原 （中央社駐華盛頓記者）
美國與古巴的歷史千頭萬緒，1898年美西戰爭期間，美軍奪下位於古巴南端的關達那摩灣（Guantanamo Bay），1903年美國與建國不久的古巴簽署《美古條約》，租借關達那摩灣附近土地。美國當時為了維持礦產運輸與海軍基地，在認可古巴主權下，永久租借土地並行使司法管轄權，1934年兩國續約，但古巴始終認為美國長期侵犯哈瓦那的主權。
撰文者：張梓夕／十點讀書
摘要
1. 提出五個成年人「舒適相處」要素，點出最適合成年人的相處之道。
2. 點出真正的相處之道，不外乎自然的相處，進而讓彼此的生活更好，而非互相拖累。
無意中看到一句話：「成年人之間的感情到底有多脆弱呢？一句話沒有說清楚，再見就是陌生人了。」人與人的關係說複雜也複雜，說簡單也簡單。簡單到「相處舒服」四個字，足以形容。
蜘蛛常常與人類同住在一個屋簷下，但許多人對蜘蛛的了解仍有限。
學者表示，蜘蛛普遍存在於家家戶戶中，而且種類繁多。（Pixabay）
「家裡都長蜘蛛網了，還不打掃一下！」常常有人這樣子形容髒亂的房間，但屋裡出現蜘蛛，真的會對居住環境有不好影響嗎？看到蜘蛛時，該不該把牠們除掉呢？
北卡州立大學（North Carolina State University）昆蟲系教授柏通尼（Matthew Bertone）等人，研究了與人們住在同一屋簷下的蜘蛛種類，並在「PeerJ」學術期刊上發表調查結果。
人生就是一次次不斷取捨的過程，而到最後只為一個簡單舒適，技巧就在於化繁為簡
賈柏斯在 27 歲時便躋身億萬富翁的行列，那一年有位著名攝影師給他拍照，發現喬布斯的家裡極為簡單，幾乎沒有什麼傢具。
賈柏斯淡言道：我所需要的也就是一杯茶、一盞燈和一個音樂播放器而已。
穿簡單的牛仔，住簡單的房間，過簡單的生活，原來，蘋果公司最簡單的設計就源於賈柏斯的這種簡單的生活方式。
雖然說多喝咖啡會傷身，可是，如果選擇合適的時間，又不過量飲用的話，可是對身體非常有益，更有助瘦身啊！《時代》雜誌報導，《國際運動營養學與訓練新陳代謝》專業期刊最新刊登的一份研究報告顯示，運動選手在運動前喝咖啡，運動後3小時內會多燃燒 15％ 的熱量！
而要產生燃燒熱量的效果，咖啡劑量的計算大約是每公斤體重約4.5毫克咖啡，所以如果體重是68公斤，就必須在運動前喝下300毫克的咖啡。不過，除了有助熱量的燃燒外，運動前喝咖啡還可以為身體帶來5大好處啊！
作者： 丁彥伶
許多自行車愛好者最驕傲的，就是可以一天騎完上百公里，也因此，「抽筋」也是許多自行車手容易遇到的事，有時候抽筋痛起來，還得在路邊休息很久，甚至整個行程都報廢了。
嘉義長庚醫院復健科主任許宏志表示，抽筋其實是很常見的情況，主要分成兩種，一個是肌肉疼痛性收縮，這種稱為「痛痙攣」，有一種則是不痛的，但是可以感覺肌肉有在抽動，稱為「抽搐」，而一般常說的抽筋，指的就是「痛痙攣」。
會發生抽筋，主要原因第一是肌肉疲勞，二是和電解質不平衡有關，除了一般人常說缺鈣以外，主要是和鈉、鉀、鎂不平衡有關，而第三種則是因為內科問題，包括女性月經週期期間失血，以及腸胃炎腹瀉過度，不過這種的抽筋主要是平滑肌的痙攣，和運動型的骨骼肌痙孿比較不同，許宏志說，騎自行車的抽筋，主要和肌肉疲勞及電解質不平衡有關。
運動大聯盟
如今騎行運動受到很多人喜愛，騎行運動可以在任何時間進行，上下班時間，外出郊遊時，不限時間，不限速度，能有效的保持身體健康。
但是做好萬全的準備，騎行才可以正式上路，但在騎行的過程中，有一些事情的需要注意
1、使用煞車不當
因為你的車子有兩組剎車，一組控制前輪，另一組控制後輪。為了讓你安全地停住單車，你必須充分明了使用剎車的技巧。
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