風 格

天下雜誌   張詠晴編譯

一定很多人受不了愛在臉書晒恩愛的伴侶，他們臉靠著臉、微笑，然後寫出彼此的暱稱。但是實際和這些朋友相處，他們真的有比較恩愛嗎？嗯，恐怕未必。

很不幸地，社群媒體成為我們生活的一部分，於是你被迫看到別人過度分享自己的資訊，包含他和他女朋友交往到什麼程度了，「單身」、「一言難盡」、「穩定交往中」……

但事實上，幸福的伴侶不太會上臉書去吹噓，甚至不太上臉書談論自己的感情。那麼愛在臉書晒恩愛，把感情狀態改來改去的人，具備什麼樣的性格呢？

一、他們其實想說服別人來告訴自己「你們好幸福」

那種愛分享自己感情故事、愛在臉書表達愛意，或是po出別人看到會稍微倒彈一下照片的情侶，其實是想讓大家相信「我們好幸福」。

唯有看到別人在下方留言告訴他們，「你們好幸福唷」、「真是神仙伴侶」、「嫁到好老公」等等，放閃伴侶彷彿才確認了自己的感情狀態快樂又健全。

澳大利亞兩性關係學家戈爾茨坦（Nikki Goldstein）表示，「最愛po文的那些伴侶，是在尋求別人認證、驗證他們的感情。」

「有些人迷惘時，就是需要那些按讚數、留言來支持自己。與其在意相伴他的人，他更在意別人怎麼看自己。」

二、愛發文的人心理比較變態，也比較自戀

針對800名男性的調查發現，「愈愛po自拍照的人，愈自戀也愈心理變態。」

另一項研究發現，不論男性或女性，愛po文、標註別人和留言的行為，也與自戀程度有關。

你或許會問，自戀又怎麼樣呢？俄亥俄州立大學（Ohio State University）的布什曼（Brad Bushman）一言以蔽之：「在感情裡，自戀的人往往是相當糟糕的伴侶。」

三、真正快樂的人，不會因為社群媒體分心

你也可以從po文時間，看出一段伴侶的感情好壞。

比方說，如果伴侶在度假當下，就不斷上傳照片，那他們可能沒那麼重視彼此的陪伴。

真正快樂的伴侶，會在旅程結束後，才一下子上傳大量照片，為什麼呢？因為他們享受當下，不會讓社群網站在旅程中，默默當第三者。

四、愛po文的伴侶，比較沒有安全感

美國西北大學研究人員訪問100對以上伴侶後發現，愈常在臉書上發表與伴侶相關內容的人，其實對彼此的感情關係愈沒有安全感。

五、狂在臉書晒恩愛，那種人的快樂來源可能只有愛情

美國賓州歐布萊特學院（Albright College）研究人員形容，狂在臉書晒恩愛的行為可以用「感情依存自尊」（Relationship contingent self-esteem）解釋。也就是說，一個人的自尊心，完全仰賴於感情順不順利，「這是一種很不健康的自尊形式」。

心理學助理教授席德曼（Gwendolyn Seidman）說：「感情依存自尊程度較高的人，需要向他人、伴侶或是自己展現，自己的感情關係『沒問題』，藉以證明自己『很好』。」

那麼，真正快樂的伴侶又怎麼想呢？

他們認為，不需要上臉書證明什麼，因為他們有安全感、也滿意現況，且覺得沒必要跟大家交代，更不想跟別人比較。

同場加映一份丹麥幸福研究機構（Happiness Research Institute）的實驗報告，釐清戒臉書一週會怎樣？

這份針對1095人的大規模實驗發現，「一週沒上臉書，實驗組的生活滿意度大大提高」。

如果最快樂是10分，沒上臉書的實驗組快樂程度由7.75分，增加到8.12分。而繼續使用臉書的對照祖，快樂程度則由7.67分降到7.56分。

最後，提醒一下，研究實證的結果可以當參考，最重要的還是你的想法和感受。不過如果你意識到自己、伴侶或好友真的有過度仰賴社群媒體的問題，或許你可以幫幫他，或是丟這篇文章給他。